曾是一位身患癌症退休在家的老人，变身为网络上活跃的“网商”，这位老人感动着许多怀揣着创业梦想的年轻人，她就是孟芳宁，今年60岁，和她的网名 “马列主义老太太”一样，孟芳宁骨子里有着一股劲儿，那就是“绝对不服输”。“我现在也变得时尚了。”这位面容慈祥老阿姨一边乐呵呵地描述着她现在的状态，一边娓娓地讲起了她和她的“创业路”。

　　“赶时髦，开网店”

　　“我是年逾花甲的退休职工，又是癌症患者，平时除了做点家务活外，几乎就不知道要干些什么才好，有段时间还"迷恋"上了泡泡龙小游戏，经常玩到半夜。”而如何调养好身体，度过退休后的时光，成了自己和家人的“心头病”，在这样的状态下，有一天，孟芳宁的女儿和女婿提议“要不您开个网店吧？”

　　开网店？这对于工作一辈子没接触过做买卖、搞交易的花甲老人来说“太时髦了，开玩笑呢”，于是也就没放在心上。

　　但最终女儿使出了一个激将法，让老太太决定“豁出去”尝试一把。孟老太太的女儿跟她说：“现在成千上万的人都在上网，以后不懂电子商务恐怕连门都出不了呢，妈妈一辈子干什么都不服输，还怕上网开店吗？网店可以跟病友有很多交流，扩大你人际交往的圈子，全国各地的人都有，还可以多动动防止老年痴呆。”就是因为这句话，老太太灵机一动说：“成，咱也来他个网络夕阳红。”就这样，孟芳宁在家人的帮助下，经过一段时间的筹备，一个以卖休闲食品为主的网店在淘宝上慢慢地开起来了，还给自己取了个网名叫“马列主义老太太”。

　　老太太的网店刚开一年，已经是四颗钻，小店的生意出乎意料的红火，让老太太越来越觉得生活“充实而且有劲儿”。“5月份一共卖了368单生意，目前店里有百余种食品，这每一种食品，我们全家人都尝过。”老太太说，她每天5点就开始营业，一直到晚上12点，这期间她也不会总是盯着电脑，该干嘛还是干嘛，择菜呀、带孙女儿都同时进行着。“其实每月赚的钱不多，2000多元吧，但收获更多的是快乐。网友都很令我感动，他们得知我是一个六旬老太太后，都支持和鼓励我，甚至很多时候不是来买东西，就是来跟我聊聊天，他们有什么郁闷或者不开心都愿意跟我说。”

　说到这里时，孟芳宁脸上露出了满足的笑容。

　　“选货、进货”可别含糊 从刚开始开网店，老太太一坐到电脑前，看到进店的一条一条购物信息就不知所措。后来照着女儿女婿耐心地做示范，照葫芦画瓢，打出了人生第一条谈生意的信息：“你好，需要什么吗？”

　　时间长了，许多买家也就知道了对方是个年纪比较大的老太太，对孟老太太给予了许多支持和鼓励，而孟芳宁也慢慢锻炼成了“熟练工”，这种成就感让她觉得比打游戏赢了可痛快的多了。

　　由于网店卖的是休闲食品，老太太说，吃的东西就必须要吃的安全和放心，只有自己亲自去选，心里才觉得踏实。老太太说：“如何进货那可是大有讲究的，有时候孩子们帮助选货，有些货我还要亲自到厂家去考察一下，如有近800年历史的明清两朝贡品琼锅糖，是由大麦、小米、芝麻3种原料制作成的麦芽糖类休闲食品，很受欢迎。但是仿制的厂家很多，而且多以蔗糖替代麦芽糖混淆真伪，老太太千里奔波到厂家所在地区陕西实地考察后，才确定可以当其北京的总代理商。”

　　另外，知道山楂是对人体健康非常有益的好东西，于是老太太调研了众多山楂生产厂家的山楂产品，最后确定以口味独特、无需泡水、即食型的原汁原味山楂脆片为小店的主打。

　　出于对老太太的信任，渐渐地，来店里买东西的人多了，回头客也多了，目前还拥有一批固定的顾客群。老太太还以自己的信誉取得山东烟台欣和厂家颁发的黄飞红麻辣花生经营销售授权证书。这些对于一个小网店来说很不容易，这让老太太颇为骄傲。

　　诚信是开网店的生命线

　　“开网店一定要建立诚信，这是网商的生命线，不能说不见面的交易就坑一笔是一笔，

　　那就太缺德了，咱们有句古话说得好，"贪小便宜一定会吃大亏的"。”这段话，在记者与其聊天中，老太太强调了无数遍，她说，正是因为这种不见面的买卖交易更是要建立彼此的信任才行。

　老太太的真诚感动了许多人，有一些同样怀揣着创业梦想的年轻人慕名找到她，希望在她这里找到一些开网店的启发和经验。

　　而老太太最想跟年轻人们说的是，首先不要把开网店想成满地黄金，不要想得太简单和太容易，没有一个网店一开始就能轻轻松松的赚钱，是要有付出的，如果真的想在千千万万的网店中做出自己的成绩来，切记要有“诚信”。

　　其次，一定要对市场有个深入的调查，了解自己的货源和别人的有什么不同，尤其是在品质上有没有比别人的更好，好在哪里？然后再拿自己的产品价格和别人的比一比，只有好的品质才会赢得市场。

　　“卖什么就得研究什么，所谓"干到老，学到老"，只有把这些都学习透了，你才可能会成功。”孟芳宁说。

　　比起过去，孟芳宁越来越有自信。她说，电子商务时代的网络不仅让年轻人的生活更丰富，也让进入老龄化社会的老年人拥有了一片新的生活天地，感受现在的生活，老阿姨觉得非常充实快乐和有意义。

　　其实孟老太也有烦恼，就是在开网店过程遇到的物流问题。她呼吁，应该尽快规范物流行业，提升服务意识和服务质量。

“妈妈，我舍不得你！”

对于要上幼儿园的孩子来说他们最大的恐惧就是要离开所有熟悉东西——特别是爸爸妈妈，所以你要做的就是在孩子要上学之前带他到幼儿园参观游玩几次，让他尽快熟悉幼儿园的环境，你可以让孩子参加里面的活动，或者在操场里面玩。如果每次去幼儿园的时候孩子都脸挂笑容，同时又能看到你笑的话，他就能接受到这是一个能够得到快乐的信息。如果孩子总是粘着你不肯离开的话，你可以跟他说今天的安排，然后跟他说再见，老师就会分散孩子的注意力，你可以画一个心性放在孩子的口袋里，告诉他想妈妈的时候就可以摸一下它。

“我会在这里迷路！”

当你带孩子去幼儿园参观的时候，可以先通过一些标记教他辨认幼儿园的环境，给他数有多少层楼，告诉他洗手间在那里，同时咨询一下老师哪些课室是平时经常需要用的，就可以根据老师的提示带孩子熟悉这些教室。

“我不可以带我的小熊玩具了！”

带一些孩子熟悉的玩具或者棉被等去幼儿园现在都是可以接受的，但是到了大一点的话可能会被其他同学取笑，所以最好还是鼓励孩子把他的玩具暂时留在家里，当孩子回家以后玩具就会迎接他回家了。

“我害怕老师！”

在上学的第一天到来之前，小孩子可能都会想象老师的桌子里面藏着大怪物。所以你可以在他上学之前介绍老师给他认识，或者给他举例子说有亲戚也是当老师的。当孩子上学以后，由于老师所做的可能会跟孩子的想象有区别，或者是老师批评过教育过他，所以孩子也可能会产生恐惧，你要做的就是向孩子解释老师为什么要这样做，例如老师的目的都是让所有的小朋友都可以听故事，所以要遵守课堂的纪律等。

“我没有朋友！”

如果孩子是惧怕交不到朋友的话，你可以告诉他见到陌生的人感到害怕是很正常的，其他小朋友也会有这种情况，所以自己先要主动地跟其他小朋友打招呼。你还可以跟坐在附近的小朋友沟通一下让他们跟你的孩子一起玩。如果你的孩子是特别害羞的话，就可以先告诉老师，老师会协助你的孩子尽快融入到其他的小朋友之中去的。

路路越来越“不听话”

大家都夸两岁的路路聪明可爱，可妈妈最近在抱怨：路路真是越大越不听话了，早上我急着去就上班。他就急着跟我捣乱，我这边帮他穿上鞋了，他那边趁你不注意就脱下亲……平时在家里越是不让他做的事他偏要做，种花我要去他也会用丢捏一招;沙发套后面的拉链也要拉开，掏出里面的东西看看;你刚把玩具收拾到篮子里，他那边又一股脑全倒在了地上;有时他连打火机、插座、暖水瓶都想去碰碰……害得我们每天都要对他“严加防范”。

宝宝不听话因为三件事

1.宝宝的运动能力发展了

随着体格的快速发展，宝宝的身体活动能力逐渐成熟，异常渴望扩大自己的独立活动空间，因此不断地去独立尝试做新的事情。这时，很多妈妈对宝宝的行为会加以阻拦和限制，使宝宝产生不满情绪，自然就跟妈妈对着干了，所以“不听话”。

路路最初的“不听话”就是这样造成的，他只是想运动一下自己的身体，到处摸摸碰碰，只有通过这种运动尝试，他才能不断地获得感性经验，发展运动能力，提高认知水平。如果你像监视“犯人”一样监视宝宝，他想碰什么都被拒绝，只会激发他更强的好奇心，他一旦有机会就会再去尝试。

2.婴幼儿心理发展的必经阶段

宝宝两岁以后，自我意识开始发展，活动的自主性和积极性有所提高，加上他开始意识到了“我”的力量，因而什么事都想参与，但这种表现往往与你的规范相抵触。如果你把自己的意愿强加到他身上，他就会反抗，进而产生挫折感，时间一长就变得越来越“不听话”。

路路就是想按照自己的意愿去做事，想尝试周围的世界，发现自己的能力，可妈妈不仅不理解和支持，还总是想方设法阻止他的“破坏行为”，惩罚他的“不听话”。这不仅会加剧宝宝的“不听话”，严重时还会导致亲子关系的恶化。

3.宝宝的好奇心得不到满足

宝宝好奇心强，对什么都要摸摸碰碰。如果你不理解这种好奇的探索心理，认为宝宝是在胡闹、调皮而限制他的行动，甚至训斥、打骂他，很容易引起宝宝不满，“不听话”就由此而生了。

　　宝宝“不听话”，你该怎么做?

可见，宝宝早期的“不听话”和儿童时期的不听话，在本质上是有区别的，你不能简单地阻止他，而要用科学有效的方法来对待成长中的宝宝。宝宝“不听话”，你该怎么做?

1给予理解和尊重

宝宝开始不听话的时候，就是他建立自我和自尊的第一步。他这么做无非是想获得成长空间，要求和你有一样的平等地位，此时对他的行动不要轻易干涉。在宝宝最初要自己做什么的时候，不妨满足他的一些合理要求，在他需要帮助的时候，给予指导。这样，会使宝宝觉得你尊重他，自尊得到了维护的宝宝会获得愉悦感和成就感，自然会做一个听话的孩子。

2 及时转移宝宝的注意力

当宝宝对某些物品感兴趣时，他会不顾一切地想得到，还会提出一些无理要求，这时你不能粗暴地制止，而是提出一些他更感兴趣的建议以转移他的注意力并及时带他离开目标物品的出现地。比如当宝宝非要拿桌上的水晶球扔着玩时，你可以给他一个皮球。并带他到另一个房间，陪他一起扔着玩。

3 满足宝宝的好奇心和合理要求

在确保宝宝远离危险品的情况下给他充分的自主探索空间。为了让宝宝远离危险的东西，最简单的方法之一便是为他提供其他的替代品，同时给他设立一定的规则，对他的探索进行一定限制，因为此时的宝宝对可触摸与不可触摸的东西之间的界限是模糊的。

主动提供一些有趣的玩具和物品有效吸引宝宝的注意力，使他把精力集中于可满足探索需要的活动中。试着给他多提供结构性玩具，让他拼拼拆拆;引导他创新旧玩具新玩法或把废弃物当玩具，如把旧报纸揉成球当足球踢，既满足了他的好奇心又满足了他渴望动手操作的愿望，他一定大为开心。

当宝宝提出合理的要求，特别是当他遇到自己能力范围可以解决的事情时，如要求自己穿衣服、洗脸等，请及时放手让宝宝自己去做，这会使他体验到成就感和愉悦感，也能避免“不听话”行为的产生。

4用正确的语言与宝宝交流

用何种方式与宝宝交流，直接影响他的行为表现。

建议多用正面而积极的话语。比如不要对宝宝说“不要把花捏碎了”，而说“这花朵多嫩呀，宝宝要用手指轻轻地碰它”。不要使用“不”字，因为“不”字会吸引他的好奇心，加剧他想尝试的欲望。

用宝宝能听得懂的话语。比如他在超市看到了一个和家里一模一样的玩具时，他非认为那个就是他的，非要拿回家去，这时你如果对他说，“宝宝，小汽车现在想妈妈了，它想趁着你不玩的时候，回家来看看妈妈。可是当我们回家时，妈妈保证，它肯定也会回家的!”这样和宝宝交流，他就不会赖着不走了。

　　上次参加圈子活动送的麻辣花生，原本拿来当零食的，但因为太麻太辣无法享用，正好家里还有香辣泡面调料包，看见新买的鱼片，于是舞也来个整合包装，干脆做了干煸香辣鱼片，没有什么章法，完全是自创的，凭着感觉操作，却没有想到得到YB的频频点头，哈哈，被家人认可就是舞最大的幸福啦，DIY的快乐莫过于如此吧。

干煸香辣鱼片过程图

　　材料：草鱼片    蒜    香辣花生  蛋清   干辣椒

　　做法：

　　1、鱼片（我事先请商家切好的）用香辣泡面调味包、淀粉、蛋清、少许盐、料酒腌制半个小时以上

　　2、蒜切片，干辣椒剪成2节

　　3、锅内入油，放入腌制好的鱼片小火煎至2面微黄

　　4、将煎好的鱼片推在锅一边，加入蒜片爆出香味

　　5、继续加入干辣椒段炒出香味，烹入料酒，加入少许的生抽、糖，将这些材料用铲子翻炒均匀（动作要轻哈，以免弄破鱼片）

　　6、出锅前撒入香辣花生（连同将包装袋中的辣椒花椒碎一起放入），稍微翻炒下即可

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　　舞语：

　　1.因为调料包本身比较咸，所以在操作过程中盐、生抽不必加太多，以适合自己口味为准

　　2、煎鱼片时候不要轻易翻动，待一边定型了再煎另一面

　　3、为保持花生的酥脆口感，请在最后入锅时候加入，并且要快速出锅哈

　　一、自爱

　　过度清洗招来阴道炎

　　公司里几乎所有的接待都由小李安排，而且至少有一半应酬是她本人完成的。她知道自己身处这个位置，要完成任务，往往要付出更多的时间和精力，而拼命工作也让她付出了一定的健康代价。由于作息不规律导致内分泌紊乱，白带增多，引起外阴瘙痒，为了不影响工作，于是就使用阴道清洗液来保健。但是，用了一段时间后，她发现阴道不适的感觉逐渐增加，阴部还有隐痛感觉，非常害怕。到医院检查后才发现自己感染了霉菌性阴道炎。她不解地问医生：“我平时很注意卫生，经常洗澡，还使用阴道清洗液，怎么还会被感染了霉菌性病毒呢?

　　■妇科专家解析：

　　这是典型的体内环境破坏导致疾病的例子。女性阴道内的微生物菌群中有一种抵抗外来病菌侵袭的乳酸杆菌，被称为阴道的“健康卫士”。这种乳酸杆菌主要栖居在阴道侧壁的粘膜、皱褶中，其次位于阴道穹隆和宫颈处。在健康女性阴道排出的活菌数中，乳酸杆菌的数量可达8000万个/毫升，占所有菌群数的 80%左右。所以，医学上常以阴道分泌物中，乳酸杆菌的数量来确定阴道的清洁度，及判断阴道自洁功能的好坏。

　　妇科专家提醒广大女性，使用阴道清洗液要注意分寸，更不能盲目使用。因为女性阴道内的生态环境是弱酸性的，本身对很多细菌有一定的抑制作用，常用清洗液容易破坏阴道酸碱度(ph)，导致病菌急剧生长，阴道本身抵抗细菌的能力大大下降，使阴道炎的感染率增加。女性清洗外阴的最好方法是用温开水，因为温开水不会改变阴道的酸碱度，故不会破坏阴道正常菌群。

　　二、任性

　　过早性行为惹上宫颈炎

　　林凡是个海归，从小接受西方教育，独立而开放，很早就有了性行为，并且在一段时间内曾与多名性伴侣发生性关系。最近突然发现白带增多，且带有脓样还夹杂着血丝，还以为是月经不正常一直没放在心上。平时只是自己清洗和使用护垫，可频繁出现的下腹疼痛，小腹坠胀让她害怕起来。最后，去医院检查发现，原来她是患上了宫颈炎。

　　■妇科专家解析：

　　“ 宫颈预防，从生活抓起”。调查资料显示，女性初次性行为发生在18岁以前的，其宫颈病变的发病率，比20岁以后发生初次性行为的高出很多倍。这是因为青春期宫颈上皮发育尚未成熟，抗病能力差，免疫系统也易受致癌因素的刺激而得病。其次，对于女性本人或其配偶有多个婚外性伴侣的，其患宫颈癌的危险性比只有一个固定性伴侣的高2-3 倍。因为性伴侣越多，受人乳头状瘤病毒(hpv)、疱疹病毒和人巨细胞病毒等持续感染的机会就越大，患病几率也越高。此外，抽烟、酗酒等不良嗜好也是引起宫颈疾病的另一个重要原因。

　　妇科专家提醒广大女性，预防宫颈癌，应从性生活开始。性生活不能太早太乱，同时要避免养成一些不良嗜好。定期妇科检查可以阻断宫颈癌的发生。只有早期发现，按炎症糜烂程度采取不同的方法治疗，以便早日康复。女性从25岁就应主动到医院接受宫颈疾病筛查，最好是一年一次比较理想。在日常生活中也千万不要小看了宫颈慢性炎症、性生活后阴道出血等特殊情况，它们可能都是病变前的征兆。

　　三、自怜

　　忽视疼痛引发疾病恶化

　　身为独生女的优优一直被家长小心呵护，没经历过什么风雨的她从小就怕疼，常被家人称为“娇气包”。虽然平时她都很注重健康保养，但每个月的那几天总让她难以承受，一开始以为是身体弱，吃了不少中药调理，可还是没有什么效果，后来干脆吃去痛片来麻痹，时间长了，去痛片也失去了作用，这才想起到医院检查，原来她的疼痛背后，是妇科病在作怪。

　　■妇科专家解析：

　　正视疼痛，及时治疗。女人怕疼，不是因为女性天生娇气，而是女性的疼痛神经较男性更为敏感，也正因为如此，很多疾病较男性会早期发现，但另一方面，往往又因为女性惧怕治疗的疼痛，而错过很多疾病的最佳治疗时机。

　　腹痛是成熟女性最常见也最容易忽视的不适症状。不过许多女性对于这些难以分辨病因的疼痛，常以忍耐应对。一般来说，女性小腹疼痛的原因多是由月经周期和非月经周期引起，只有明确疼痛的真正原因，才能彻底解除疼痛。月经周期引起的疼痛分为月经疼痛、继发性月经疼痛和排卵引起的疼痛。其中，继发性月经疼痛多数是子宫肌腺症、子宫肌瘤及子宫内膜异位症等造成的，需要按照程度的轻重给予不同方式的治疗。

　　诱发非月经周期疼痛的因素包括盆腔发炎、卵巢囊肿和卵巢扭转引起等。如果是盆腔发炎造成的疼痛，程度轻微者在医生指导下用药即可，严重者则应在专科医生的指导下选择详尽的治疗方案。值得警惕的是，若是卵巢囊肿造成的剧烈疼痛，患者必须前往医院就诊。当然，在无法区分自己下腹疼痛原因时，切不可麻痹大意，抱着对自己健康负责，对家庭负责的态度，应及时到医院就诊，明确诊断，针对性治疗。

　　不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。

　　虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或 西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。

　　香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前不过度清洗或用水浸泡，就不会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。

　　豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。

　　菠菜中含有大量草酸，不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起宝宝缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。

　　苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。

　　韭菜最好现做现吃，不能久放。如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。另外，宝宝消化不良也不能吃韭菜。

　　绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐，容易使宝宝食物中毒。

　　速冻蔬菜类大多已经被涮过，不必煮得时间过长，不然就会烂掉，丧失很多营养。

　　比如说，一说到维生素C，人们马上就会想到柠檬和橙子;一说到钾，人们马上会想到香蕉;一说到胡萝卜素，人们肯定会想到胡萝卜;一说到菠菜，马上就会想起草酸;一说到芹菜，马上会想到降血压……

　　其实，食物的健康作用，是不能这样模式化的。

　　很多食物的营养真相，会令我们十分惊讶!不信吗?看看下面几个食物营养价值的例子：

　　 -谁是食物中的含钾冠军

　　芋头中所含的钾，比香蕉多50%左右。事实上，所有薯类都是钾元素的绝佳来源。只要把一碗大米饭换成同样淀粉含量的土豆，摄入的钾就能增加10倍!排尿量较大的人，如糖尿病人、肾结石病人、痛风病人、高血压病人等，以及吃咸味太重的人，很容易损失过多的钾，吃薯类替代主食实在是个好主意。

　　其实，在绿叶蔬菜当中，钾含量超过香蕉的比比皆是，比如菠菜、芥兰、莴笋叶、空心菜、苋菜、紫背天葵等。既然中国人能吃到品种丰富的绿叶菜，又何必一定要和不爱吃青菜的西方人一样求助于香蕉呢?

　　-镁的真正好来源

　　镁对于强健骨骼、控制血压都很重要，还被誉为“抗压力营养素”。不过一说到镁，人们通常还是会想起香蕉。其实，它只不过是水果中的含镁冠军而已。几乎所有的深绿色叶菜都是镁的好来源，含量能够达到甚至超过香蕉中的水平。理由很简单：每一个叶绿素分子当中都含有一个镁离子，所以颜色越绿，含镁越多。

　　另一个镁的最佳来源是坚果和种子类，比如吃50克西瓜子，就相当于吃 200克绿叶菜的镁。不过，绿叶蔬菜的热量只有香蕉的三分之一，坚果类的二十分之一左右。所以，如果怕胖的话，吃绿叶菜补充钾和镁才是最佳选择。

　　-不吃蔬菜水果也能补充维生素

　　一般都认为番茄是蔬菜中的维生素C佼佼者，其实，土豆中所含的维生素C比番茄还多!不仅土豆，甘薯、芋头、山药等薯类食品都含有不少维生素C。各种绿叶蔬菜当中所含的维生素C，基本上都超过番茄。

　　青椒的确是蔬菜中的维生素C冠军，但它酸度较低，维生素C在烹调当中的损失比较大。尽管土豆的维生素C含量只有青椒的三分之一，但由于淀粉对维生素C具有强大的保护作用，土豆在蒸煮过程中的维生素C损失很小。所以，如果用土豆做主食，即使不再吃其他的蔬菜水果，维生素C也能满足人体的需要。过去北方人冬天吃不上蔬菜，很多人却并不缺乏维生素C，因为他们经常用土豆和红薯作主食。

　　-小结

　　要了解食物的营养价值，千万不要只记住几个所谓的“代表”，其实，很多食物的营养价值并不比它们差，只不过知名度较低而已。因此，健康的饮食不必拘泥于某种食物，最要紧的是各类食物的合理搭配。一种食物你不爱吃，完全可以用其他食物来替代。——这样是不是会更轻松、更开心呢?

　　用红色水果来进行“水果法”，它可以使身体内部焕然一新。

　　红色水果的红色秘密

　　除了养生的功能外，每一种红色的水果还有着自己不为人知的秘密。

　　樱桃：我们对于它的回忆大多是奶油蛋糕上的惊艳一现或者是糖水罐头里浩浩荡荡的一群。新鲜樱桃，色泽艳丽，质感丰实。它的铁含量尤其高，每百克可达6￣8毫克，具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。

　　草莓：吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5￣10分钟，最后再用凉开水浸泡1￣2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“鲜维生素丸”吃下。

　　西瓜：西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。

　　莲雾：莲雾是一种很好的润肺剂。民间有“吃莲雾清肺火”之说。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用冰糖莲雾治干咳无痰或痰难咯出。

　　维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状。

　　还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50-100毫克维生素B6后症状可完全缓解。富含B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。

　　叶酸是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的B族维生素，由于它最早从叶子中提取而得，故名“叶酸”。研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要，如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。

　　因此，准备怀孕的白领女性，可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外，还有胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。

　　维生素C的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

　　富含维生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素C含量都不少。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳用量应为200—300毫克，最低不少于60毫克，半杯新鲜橙汁便可满足这个最低量。

　　维生素E能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。此外，维生素E是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。

　　缺乏它，会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。成人的维生素E供给量为15毫克/日。富含维生素E的主要是坚果类食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。

　　钙享有 “生命元素”之称，20岁以后的女性尤其需要补充。这是因为，自20岁起，骨质密度即开始缓慢减少，30岁以后减速逐渐加快，从而为骨质疏松症等骨病埋下祸根。

　　此外，缺钙也是导致女性衰老的一大因素，因此补钙对女性来说再重要不过。专家建议，成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。若在怀孕期、哺乳期或绝经期，则须加至1500毫克。其最佳来源有乳制品、豆类、绿色蔬菜等。

　　铁是人体的造血元素，而女性又多一个排铁渠道 ——月经，故补铁量应大于男性。铁每日摄入量为15毫克，可保持面色红润。含铁最丰富、也最好吸收的是猪肝、猪血、鸭血，豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等也含有较多的铁。另外，食用加铁的强化酱油也有很好的补铁效果。

　　锌可使头发保持本来颜色，因为它是头发光泽的主要成分，无论黑色、金色、褐色还是红色，都依靠锌来保持其鲜艳亮丽。

　　另外，锌在促进身体发育，维持正常性功能，增强人体抗病力等方面，亦有不可取代的优势。海产品、豆类、苹果、瓜子、芝麻、块根蔬菜中含量不少。摄入量每日12毫克。

　　镁是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。

　　妇科专家指出月经量少是什么原因可以从多方面说。其中，病理有虚有实，虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少;实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。

　　关于月经量少是什么原因妇科专家指出口服避孕药或肌注避孕针也是一种可能性。这时则应停药，并可参照本病论治。月经过少的诊断，一般是指连续发生二次以上。如一贯正常的，突然过少者，应注意是否受孕早期的先兆流产，或异位妊娠所表现的少量阴道出血，必须进一步做有关检查以鉴别。

　　月经失调是指各种原因引起的月经改变，如月经初潮年龄的提前及延后，月经周期、经期及经量的变化等，是妇科病最常见的症状之一。那么，月经不调的临床表现有哪些呢?

　　青春期、更年期无排卵型功血最为常见，占功血的90%。青春期功血临床表现为初潮后月经稀发，短时停经后突发不规则性月经过多，经期延长，淋漓不止，严重者导致贫血。更年期功血表现为月经频发，周期不规则，经量过多，经期延长，出血期无下服疼痛或其他不适，出血多或时间长可导致贫血。

　　排卵型功血较少见，多见于生育年龄妇女，患者有排卵功能，但黄体功能异常。其临床特点是有月经周期，但在月经周期的不同时期有规律地出现不正常出血。

　　常见的女性生殖器出血有以下几种情况：

　　1、排卵期出血(“经间期出血”)

　　这种出血量不多，有些人仅是少量的咖啡色分泌物，一般持续半天或2-3天，最多不会超过7天，可伴有轻微的排卵痛和腰酸。如果正在测量基础体温的人可以发现，这种出血一般是出现在低体温向高体温转变期间。如果症状轻的可以不治疗，但如果症状明显，有可能影响生育就应该治疗了。

　　2、功能性子宫出血(功血)

　　主要是由调节生殖的神经内分泌功能失常所致，它的表现通常是月经周期不规律，经量过多，经期延长或不规则出血。治疗的原则就是迅速止血，止血后调整建立正常的月经周期，防止复发，由于长期出血，有些人还伴有不同程度的贫血，所以纠正贫血也很重要。

　　3、月经延期了7-10天才有出血，也不要认为这肯定是月经来迟，应该注意观察出血的量、色、持续时间等是否与平常的月经一样，如果出现经血时多时少，淋漓不尽，并伴有腹痛就要留心是不是有宫外孕或先兆流产的可能;如果出血比平常多，持续时间长，痛经明显，多见于子宫肌瘤或子宫内膜异位症。及时就诊很有必要。

　　4、夫妻生活出血(接触性出血)

　　多与阴道炎、宫颈糜烂、宫颈息肉、早期宫颈癌、粘膜下肌瘤等妇科疾病有关。尽快去妇科就诊是唯一的选择。

　　5、有些女性在无保护措施的性生活后，因为服用了紧急避孕药也会出现阴道出血。紧急避孕药对月经的影响主要表现在月经周期的改变，可能提早或延迟，尤其是多次重复使用者会导致月经紊乱、出血、淋漓不尽。因此，它只能作为一种补救措施，不能取代正常的避孕方式。这里还要提醒的是一些女性由于滥用一些含有激素的“保健品”“丰乳药、霜”等等，也会对月经有影响。

　　6、一般人流或自然流产后3-7天左右阴道流血会停止，极个别人由于体质虚弱、劳累等原因会延长，但这需要由医生来判断。如果没有特殊情况，阴道出血时间延长，在排除术中损伤、宫颈炎症之类的情况后，很可能是宫内有残留，届时由医生检查后决定是用药还是清宫。

　　8、绝经妇女，特别是60岁以后，出现阴道出血有两种可能。对于部分仍有性生活的妇女，由于绝经后内分泌的改变，阴道干燥，如果不使用一些润滑剂，很容易造成阴道机械性损伤而出血。闭经后的无原因的阴道流血，多非好事，因为随着年龄的增加，子宫颈癌、子宫癌发生的机率会增加。

　　非月经期出血大多是一种病理性的，而由于很多人无法分辨出血是生理性还是病理性的，所以安全起见，最好还是到医院请教医生，以免贻误早期诊治的良机。

　　秘密1：也许女人喜欢冷酷的男人，但她最爱的还是那些善解人意的。

　　女人在恋爱之初就会表现出和男人有共鸣之处的那些方面，所以你很快就知道她有多喜欢吃草莓冰淇淋，她收藏了多少动作电影，以及她独具的滑雪板技巧。但是，每个坚强独立的女孩都有柔软的一面，用不了多久，你会发现其实她更喜欢看《马达加斯加》，喜欢在周六晚上看通宵的韩剧。

　　多留意她多愁善感的那一面，当这种情绪升温的时候，你的温柔体贴就像百优解一样有效。

　　秘密2：她周围的人知道他的一切。

　　女人要想把新恋情的细节和幸福感埋藏在心底，的确非常难。无论她做多大的努力保持沉默，最终还是会说出去。在你们恋爱的初期，你几乎是她生活的全部，所以她的朋友们会从电话和Email，知道你们爱情故事中的点滴细节，而且每天都在更新。稍有不慎，她还会在博客的域名里加上你的名字。

　　如果你见到某个她的朋友，可以问问关于你的股票有什么内线消息。

秘密3：女人接受赞美时越是不自然，她就越渴望赞美

　　如果你告诉一个婴儿她有多漂亮的话，她可能连眼睛都不眨一下，对你的赞美也不会留下任何印象。可如果当你赞美一个女人的时候，她却不自然地眨着眼睛，或是将目光移开，或者问你嘴上是不是抹了蜜，她也就是个一般人。其实，你说她“漂亮极了”的话，在她心中就像纯金一样珍贵，会被永远记住的。

　　常常赞美她，然后你会看到她面对你慢慢融化。

　　秘密4：有些技巧女人说她从来没尝试过？其实她尝试过，而且很多次。

　　女人知道，就算是世界上最温柔最敏感的男人，至少在恋爱初期，在性爱上也要占统治地位，所以一开始她们对自己的欲望总是轻描淡写不露痕迹。直到一两个月之后，她在床上干柴烈火的一面才会暴露出来。

　　为了让她真实的一面尽早抬头，你可以制造一些“巧合”，比如在你的床柱上轻轻绑一条领带。

秘密5：女人跟他约会的这身装扮是4个小时前才买的。

　　女人通常觉得在约会新男人的时候穿旧衣服是一种错误。为了赴你的这次约会，她至少花了500块钱让自己看起来更具有吸引力。

　　对她的这身打扮要给与更多的关注——伸手轻抚她衣服上的蕾丝，拨弄她内衣上的蝴蝶结，拉开她皮靴的拉链——这一切会让她觉得物有所值。

　　秘密6：女人在床上的兴奋呻吟，一半都是假的。

　　好像你每一个动作，每一次抚摸，都恰到好处地触及到了她的敏感区和兴奋点，但不瞒你说，女人能在短时间内达到高潮的几率很低。而大部分女人在恋爱初期的性关系中，总是自我意识很强，比较难以集中精神享受性爱，所以开始的时候她们总要装作兴奋，直到她们真正放松了，真正习惯了，自然就会真的达到高潮。

　　别担心，你能坚持多久就坚持多久。

　秘密7：女人在说到自己的工作时，不会强调自己有多成功。

　　如果她说她的头衔没有听上去那么了不起，你可别相信。女人在说到工作的时候，总是显得很谦虚，这有一部分原因是，她们并不认为事业的成功是自己的全部价值所在。

　　当你像别人介绍她时，应该强调她职业上的出色，让她得到应有的赞赏。

　　秘密8：女人对男人的感觉全都写在脸上。

　　如果她很喜欢你，当你走进房间的时候，她会看着你笑得像个傻瓜。如果她站起来走向你，那说明她完全被你迷住。

　　如果不想和她保持距离，就在她走进房间的时候，也对她抱以亲切的微笑。

　　秘密9：女人会想象男人10年之后的样子。

　　从你的站姿到你的腰围，她会暗自评估数年后你的样子，特别是如果你的年纪比她大的时候。她需要确定的是，再过几年，你不会变成挺个大啤酒肚总坐在沙发上看电视的大叔。

　　告诉她你计划参加的一些极限运动，以平息她的这种担忧，并且努力保持参加极限运动需要的身材。

秘密10：女人给男人写一封简单的Email也要用20分钟。

　　不要以为她给你写封Email是一气呵成，最多改几个错别字，然后看都不看就直接发给你了。事实上，她不但要修改编辑，还要大声地读出来，以确保这封信看上去简洁有力又自然流畅。

　　每次你给她回信的时候，都要写得更简洁更富于机智，这样她对你的渴望就会不断升温。

　　秘密11：男人所说的一切都会成为呈堂证供。

　　恋爱初期，你总是觉得跟她说什么都可以无所顾忌，比如你曾经尝试过毒品，你性幻想过哪个女演员，你参加过你好朋友的单身汉狂欢派对，而她听到这些，表现得也很从容。其实，她是在收集这些细节，如果有一天你们吵架，她好拿出相应证据来对付你。

　　与其自我检讨，不如直接对她说“如果两个人在一起不能坦诚相待的话，还有什么必要保持这种所谓的亲密关系？”

　　秘密12：女人会为男人的诚实感到狂喜

　　人们的道德标准总是充满灵活性。比如，一般人都不会偷东西，可如果超市收银员多找了5块钱，通常人们会默默收下。可你的女朋友总是暗自希望你是一个像超人一样诚实正直的男人，有着绝对稳固的道德标准。

　　不要刻意地却是经常地做一些正确的事情，这样她会认为你是个绝世好男人。

　秘密13：女人在收集他前女友的一切线索。

　　如果可能的话，她真地会跟踪你的前女友，并且去她家拜访她，询问关于你的一切，以及你们分手的原因。但她毕竟不是个变态，所以她会等待你无意中透露出的点点滴滴，然后再把这些拼到一起，自己作判断。

　　你要做的很简单，对于以前所有女朋友的事情都三缄其口。

　　秘密14：女人会根据男人读的书来判断他。

　　你喜欢看的电影，喜欢听的音乐都会让一个女孩了解你的性格，但她们真正关心的是你看什么样的书。如果让她看到你书架上放的是些关于摩托车的旧杂志，或者低级的恐怖小说，你可能永远也得不到这姑娘的芳心了。

　　如果想在女人那里加分的话，多在书柜里放些传记，历史，东、西方哲学，以及纯文学类书籍。如果你真能看进去其中的一些，对你也是非常有益的。

　　秘密15：女人也一样恐惧承诺。

　　只不过她自己不知道罢了。你能感觉到，她总是在不断努力，想把你们的关系向另一个高度推进，这是因为女人生来就被教导应该这样做。但在她的内心深处，她其实也不确定自己到底想要什么，对于退出单身生活她同样感到恐惧。所以事情往往是这样：当她成了你的正式女友，并意识到婚姻将是你们关系的终极结局时，她开始感到恐惧。

　　用一个女人适宜的方法来解除她这种摇摆不定的疑虑情绪，那就是一个紧紧的拥抱。

发饰亮点：满水钻公主式高贵

搭配小贴士：超璀璨的满水钻宽发卡，是你在生活中实现公主梦的圆梦单品，搭配简单干净的发型更显温婉气质且适于日常佩戴。

佩戴实用度：★★★☆

发饰亮点：鱼鳞亮片

搭配小贴士：网络销售很火的发卡，款式简单大气，可以别刘海，收碎发，做装饰，鱼鳞亮片是当下潮女们很爱的元素。

佩戴实用度：★★★★

发饰亮点：糖果甜心

搭配小贴士：如此鲜艳的色彩、可爱的形状，是不是很像一串糖果呢？要搭配同样风格活泼甜美的发型才好。

佩戴实用度：★★★★

发饰亮点：花朵盛开

搭配小贴士：仿真的花瓣型发绳，适合梳花苞头的女孩子，最好要搭配飘逸浪漫的连衣裙。

佩戴实用度：★★★★☆

发饰亮点：学院派小美人

搭配小贴士：日常很实用百搭的发卡款式，甜美不张扬，适合乖巧的校园美眉。

佩戴实用度：★★★★★

发饰亮点：浪漫蝴蝶

搭配小贴士：素雅精致的格子花纹，柔美的织纱质感，别在发辫上宛如一只浪漫的蝴蝶。

佩戴实用度：★★★★★

发饰亮点：潮女最爱双层细发带

搭配小贴士：发带比发箍戴起来更舒服更有型，单色或者双色的皮革质地双细带有种时尚灵动的活力。

佩戴实用度：★★★★☆

发饰亮点：甜美小公主

搭配小贴士：直排珍珠发卡配上丝绸蝴蝶结，绝对的甜美小公主LOOK，千万要带上粉红色的笑容哦。

佩戴实用度：★★★★

发饰亮点：田园素雅

搭配小贴士：素雅的格子花纹洋溢清新田园气息，宽款的布艺型发带尤其适合头发比较碎的女孩子。

佩戴实用度：★★★★☆

发饰亮点：许愿花

搭配小贴士：还记得童话故事中的那多七色花么？晶莹多彩的花瓣，是我们心底那份美好纯真的情结。

佩戴实用度：★★★☆

初级班：绅士小礼帽

礼服帽的风潮已经从去年甚至前年开始兴起，而且丝毫没有减退的趋势。在仲夏即将来临的时候，各路大妞们又把毛呢质地改成藤编款式，可见其钟爱程度。绅士小礼服帽多以本色为主，这种无彩色系很容易搭配各种服装，只要根据自己脸型选择一下帽檐的宽窄即可，是新手之入门单品。

Stephanie Pratt

一顶基本的款式，别致的绑带让基本款变得惹眼起来。

Anne Hathaway

礼貌款的草帽用来搭配休闲范儿是最好不过的单品。

Gwen Stefani

别致的草帽和夸张的眼镜在潮妈的演绎下融合的很妙，很有气场。

Nicky Hilton

基本款也是夏日打造中性风的必备单品，搭配墨镜非常帅气。

中级版：宽版大檐帽

每个女孩对大檐帽的憧憬可定不是一两天了，看见他仿佛就看见了悠闲的假期和浪漫的海滨。是否又为如何搭配而苦恼呢？其实只要选择较清爽的色调，就不会有视觉变矮的感觉；而且你要是一身黑衣，来个糖果色的宽边帽则有画龙点睛的效果呢！

Leighton Meester

清爽的白色是少女系的首选，Queen B的这款帽檐不是特别大，显得很活泼。

Nichole Kidman

与整体风格协调的优雅黑色款檐草帽让妮可的女人味散发到极致。

《90210》女星

哇哦！集体示范的来了！相比其他两位，Shenae Grimes的白色宽檐帽显得很出挑呢！

Ashley Simpson

阿什莉的搭配是在告诉我们，款檐草帽不仅能在海边用，出席活动一样可以戴哦！

终级班：夸张设计感草帽

夸张设计的草帽戴好了，不但不像杨二还可以美不胜收。最主要要注意服装和草帽的风格统一，小小装饰即可涣然一新。中性风格的美女们不爱花，也可以利用羽毛和亮片铆钉等元素，照样美到不行！

Rihanna

整体搭配协调，花朵装饰和抢眼的裤装呼应到位，很是出彩。

Kris Jenner and Kim Kardashian

夸张草帽来了母女档的示范，非常有型。个人更偏爱女儿卡黛珊的那顶灰色，真是超漂亮！

Dita Von Teese

有人往大里夸张，也有人往小里做的精致。看看舞娘的这顶，复古味浓，多趣味别致！

Jennifer Hawkins

大大的帽檐给了设计者无尽的空间，草帽也能优雅美艳到极致！

Day 1：B+C 都市出游

漫步都市街头的乐趣有时候可以来得很简单。吊带背心和长裙是出游的必备行头，只要换上透明薄纱，就能在休闲与华丽之间游刃有余、自由转换。

Day 2：B+D+F 悠闲周末

逃脱办公室压力的周末时光，呼吸的节奏也变得无比畅快。裙装与裤装的叠穿给你的周末更多灵感，同时表达出你随性的时尚品位。

Day 3：A+E 甜蜜约会

蝴蝶结、荷叶边，甜美的小女人就是如此容易。修身连衣裙则成为甜蜜的催化剂，小性感油然而生。

Day 4：C+D+F 动感街头

偶尔也想来一次叛逆的武装感受，将垂荡的门襟打结，外套犹如重生般拥有个性新廓形。同时搭配窄腿裤和铆钉包，Fashion Icon立即现身动感街头。

Day 5：F+G 高调日装

冲击春夏季节的迷你裙在黑色主义中透出性感，而极致夸张的 Bling-Bling大项链正是高调的点睛之笔。

Day 6：B+E 浪漫午后

用裸色衬衫搭配及踝纱裙，无论是去与闺蜜相约，还是一个人的闲逛，这个午后都会因此而变得浪漫。

Day 7：A+F 强势主角

女权主义也是你偶尔想要扮演的角色。腰带不仅帮你勾勒出腰部线条，更能拉长腿形。酷感墨镜带来绝对自信的强势气息。

Day 8：B+G 街角魅影

不要小视一条裙子的魅力。超短伞裙摇身一变成为斜肩上装，而曳地半裙和抹胸裙之间的角色转换也是如此简单，玩转时尚就是要出其不意。街角处不经意的停留已经成为别人眼中的风景。

Day 9：C+D 城市度假

用跳跃的色块表达你的缤纷心情？这并不是热带度假的专属装扮。挎上印花大手袋，走进一家奇幻色彩的画廊，去发掘身边的趣味吧。

Day 10：B 临时派对

不要对临时的派对邀请不知所措，拉高腰线配上跳跃的宽腰带，飞扬起舞的大裙摆就能闪亮登场，简单但绝不平实。

Day 11：A+C+G 复古摩登

将连衣裙的拉链打开，背心式的款式更容易混搭。高腰伞裙打造出复古造型，而针织背心的V领成为性感焦点。

Day 12：A 非正式酒会

碎花装饰下的机车手套意外地充满烂漫气息，黑色连衣裙以立体的裙摆和修身的曲线透露出极简的诱惑潜质。

Day 13：E+F+G Office女郎

花一些心思，你的工作日不再是灰灰的单调旋律。黑色外套加上高腰线半裙帮你迅速变身为时髦的办公室女郎，略带复古的棕色公文包是最佳配件。

Day 14：A+B 华丽宴会

One piece的贴体剪裁、卡紧的腰线和层叠的长裙，加之精致的法式礼帽，华丽转身的一瞬就在此刻。

关键词：御姐驾到

搭配重点：制服剪裁式的连衣短裤穿起来相当有“御姐范儿”，色彩尽量低调，否则会失了风韵。这种款式不可以穿的太贴身，一点点松垮的感觉反倒更有型。

关键词：性感娃娃

搭配重点：短短的热裤能秀出美腿，上身的单肩设计也相当甜美诱人，红色腰带点缀是亮点，很像是身着夏日度假装的芭比娃娃。

关键词：都市时尚

搭配重点：蛋糕裙式连衣裤近来相当红，配上高跟鞋和一件短款的小外套，无论是上班或是party都 OK。不过这种款式不推荐丰满型的美眉穿。

关键词：田园清爽

搭配重点：，领口荷叶边凸显少女的可爱气息，田园风的小草帽搭的很漂亮。这一身牛仔连衣裤绝对是假日扮靓的必备单品。

关键词：复古质感

搭配重点：全身几乎看不到拼接剪裁的痕迹，流线感设计让这套连衣裤显得气质与众不同，高瘦型MM驾驭这样一身效果铁定很赞。

关键词：帅气性感

搭配重点：裤腿的吊脚设计很有味道，黑色修身的剪裁非常显瘦，作为连衣裤的入门款，选这种一定不会错。

关键词：日系vivi

搭配重点：强烈日系style的碎花连衣短裤，今年非常红的款式，而且很赞的一点是这种吊带连衣短裤穿起来非常清凉。

关键词：致敬 lady gaga

搭配重点：袖子的造型很妙，加上这一身艳丽的粉红色，很容易联想到lady gaga出挑的风格，真是一件存在感超强的衣服。

关键词：甜蜜摇滚

搭配重点：很高腰的吊带连衣裤给搭配留下了更多空间，配上个性的摇滚味小tee或者吊带都很有型，而且高腰的款式还会显得腿更修长。

关键词：大牌星范儿

搭配重点：扎染花色连衣裤看起来相当有气场，想要大牌明星范儿，高跟鞋，大墨镜自然不能少，另外穿抹胸装饰品不妨夸张一点。

恶习一：热水洗脸

很多人觉得热水洗脸特别去油。但是，用热水洗脸，面部的表皮会有不同程度的烫伤，这种烫伤可能当时感觉不出来。但如果长期用过热的水洗脸，皮肤会很快衰老。因为皮肤受热水刺激，表皮的毛细血管会迅速扩张，导致皮肤松弛，容易产生皱纹。洗脸应使用接近于皮肤温度的水，温度在37℃左右适宜。

恶习二：弱碱性洗面奶

弱碱性的洗面奶是可以暂时分解脸上过度分泌的皮脂，但洗掉油脂后皮肤会发干，这样反而刺激皮脂腺再次大量的分泌皮脂。这样下去，肌肤会陷入一个“越控越油”的恶性循环。细胞环境本身是弱酸性的，如果长期使用弱碱性的洗面奶，导致肌肤细胞干瘪，从而产生皱纹。所以使用弱酸性的洗面奶才会有利于肌肤健康。

恶习三：频繁洗脸去油光

美容专家指出每天洗脸的次数不宜超过3次，否则洗脸频率过高而引起肌肤油分不足时，不但会导致肌肤干燥脱皮，皮脂腺为保住水分反而会分泌更多的油。然而，肌肤不是油泵，长期刺激肌肤过渡分泌油脂，只会导致肌肤提前衰老。

恶习四：酒精成分爽肤水

酒精有两个致命弱点，让我们不能长期大面积使用。其一，酒精极易挥发，而且在挥发之时还会带走皮肤上的水分，使皮肤干燥。其二，浓度较高的酒精分解能力很强，在分解面部油脂的同时，也会破坏皮肤自有的水质膜，使皮肤变得脆弱敏感，甚至使角质蛋白变性。所以，使用含酒精的化妆水一定要特别注意。

恶习五：吸油纸能有效去油光

与频繁洗脸的结果类似，吸油面纸的频繁使用，同样会造成肌肤的水油失衡，从而导致出油愈发严重的情况。因此，吸油纸只能作为应急使用，而不能成为常规护肤。一般情况下一天最好不要使用超过2张的吸油纸。

恶习六：护肤产品要少抹

许多人在洁面后，因为害怕护肤品中含有油脂而放弃涂抹，这其实对控油有弊无益。事实上，在彻底清洁毛孔的基础上再配合专业的控油产品，才能让肌肤水油平衡，让油脂分泌趋于正常。

恶习七：T字区缺乏护理

额头与鼻子组成的T字区容易泛油，而且常常因油脂分泌而发生毛孔粗大、红肿等问题。正确选用T字区有专用护理品，含更多的抑油及控油成分，并可防止脱妆。

恶习八：夜间控油可偷懒

美容专家指出，夜间11时到凌晨3时是油脂分泌最旺盛的时候。所以夜间护理一定要拉响控油的警钟，有效抑制皮脂腺分泌高峰，并对油脂的分泌进行一定的调理。

恶习九：不停使用喷雾

矿泉喷雾中含有微量矿物离子，可以镇静敏感肤质，同时补充水分，但其中并不含锁水保湿成分，当水分蒸发时反而会带走肌肤表面水分，而使肌肤更加干燥。